楽しく生きるための50日目

49日目の振り返り

肋骨パッカーン

長年のデスクワークのせいか、肩こり、右手右足のしびれ、坐骨神経痛、右側首のはり、があって困ってる。

なので、定期的に身体の健康に関するブログとかを読んでる。

最近は、肋骨パッカーンという言葉をよく目にする。

なんだ、肋骨パッカーンって感じ。

一番下の肋骨の左右の開きが90度以上開いてると肋骨パッカーンで、反り腰や猫背の人に多いらしい。

自分は、完全に90度以上開いてますわ。感覚的だけど120〜150度ぐらいか？（分度器はないから正確には測れない😅）

反り腰なわけですね。

そこで、改善するのにストレッチやエクササイズが紹介されてる。で、やってみるも、ほんとにこれ効果あるのか？という感じ。

というのも、色々な情報がありすぎて、どれを信じて良いものやら。正しそうな情報を取捨選択する力も必要ですよね。

で、結局、何を信じてよいか迷子なんだけど、立ち姿勢のチェック（肩からかかとを一直線の線で結ぶやつ）でよくあるやつやってみて、お腹引っ込めて、背中と壁の隙間を狭くすると、腹筋を使う。

肋骨パッカーン（反り腰）の改善に繋がるかはわからないけれど、腹筋に力をいれて、反り腰にならないようにする意識で生活してみようと思う。

ピラティスの本（新しいピラティスの教科書）でもおへそを内側に引き込んでお腹を薄くして胸式呼吸をすると書いてある。

50日目

転職活動

今日から月曜日の平日。本腰いれてやるぞー💪

ということで、ビズリーチの登録情報を更新してみよう💡職務経歴書とやらも書き直す。

ひろ

豊かな世界に

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1986年神奈川県生まれ、神奈川県育ち、神奈川県在住。
洋楽、ライブ、観葉植物、食べ歩き、料理、筋トレ大好き。
大好きなことの情報発信ブログ。